宁海仁泰老中医任万里:失眠!不可不在意!它是健康最大的杀手!

2023 04/18 15:31
福州海峡整形周亚宽主任
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宁海仁泰老中医任万里:失眠!不可不在意!它是健康最大的杀手! “眼睛瞪的像铜铃” “白天不懂夜的黑” “你见过凌晨4点的城市吗?失眠……我天天见” 你是否夜晚经常难以入睡,即使身体已经很疲惫,但在床上翻来覆去

宁海仁泰老中医任万里:失眠!不可不在意!它是健康最大的杀手!

“眼睛瞪的像铜铃”

“白天不懂夜的黑”

“你见过凌晨4点的城市吗?失眠……我天天见”

你是否夜晚经常难以入睡,即使身体已经很疲惫,但在床上翻来覆去折腾半天,脑子却越来越清醒,还总是半夜醒来……

失眠是一种常见症状,调查数据显示,国人的睡眠状况并不理想,超过5亿人存在睡眠障碍。中医称之为“不寐”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证,主要表现为睡眠时间、深度的不足。轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐;重则彻夜不寐。

睡眠障碍会导致人的精神压力增加,从而导致多种精神疾病的发生,如焦虑障碍、抑郁障碍等;可引起多种躯体疾病,如高血压、心肌梗死、肥胖、免疫功能失调等。可以说,睡眠障碍是不容忽视的“慢性杀手”。

张先生今年35岁,失眠有半年了,因为平时工作压力的原因导致他操劳忧虑,心神交错,酿成失眠的困扰。这半年来他的睡眠出现了严重的问题,入睡困难、半夜易惊醒、醒后难以入睡、易早醒等,几乎各种睡眠的问题他都有。平时无精打采,双眼布满红血丝,到了晚上眼睛瞪得像铜铃,更别提失眠带来的心慌、厌食等症状。有时候也会买一些“网红产品”比如褪黑素之类的服用,但是吃了好几次了,也没有什么效果。

对此仁泰中医任万里医生表示:

“失眠在中医中被称为不寐,是由阳盛阴衰,阴阳失交所引起,中医治疗失眠以中药为主,需辨证施治,对症下药。张先生是失眠是因为他思虑郁结日久,需治以活血化瘀和其他综合调理的中药服用。至于褪黑素之类的‘网红’产品,我的观点是不建议服用,很多成年人如果服用过多的褪黑素,可能会对性激素造成影响。”

一个多月后张先生的失眠病愈,再次感受到踏实的睡眠,整个人都焕然一新像是重新活过来了一样。人的一生有1/3时间都是在睡眠中度过的,好的睡眠能让我们的免疫系统更加稳定,帮助神经系统、内分泌系统协调运作。

失眠虽然不是什么大病,但是睡眠不好,带来的问题不少。失眠问题值得关注!

睡眠误区要注意!

误区一:边看电视边睡觉

在床上怎么都睡不着,一坐在沙发上看电视就能睡着,但是这种方法特别不可取。睡觉一定要在床上,而且在床上不要做与睡觉无关的事情,建立睡眠与床之间的联系。

误区二:喝酒有助于睡眠

酒精影响睡眠的维持,常在睡前喝酒,对睡眠的破坏作用会持续增加。

误区三:睡前运动益于睡眠

适量的运动可提升晚上的睡眠质量,但如果临睡前才开始运动会使大脑过度兴奋,影响睡眠效果,理想的运动时间应当是午后。

误区四:晚上失眠白天补觉

因各种原因晚睡的人,常通过延迟起床时间来补偿睡眠,这样会形成习惯性晚睡晚起的恶性循环。

误区五:打呼噜的人睡得香

打呼噜时出现的呼吸暂停可以导致身体各个器官缺氧,长此以往会引起人体各个系统的功能紊乱。

有失眠困扰的朋友可以请任万里医生把脉诊治一下

据了解任医生现在在宁海仁泰中医坐诊,有需要的朋友可以前往问诊

诊疗地址|宁海县跃龙街道学勉南路2、4、6号


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