长春东大肛肠医院看病如何||肚子胀气不舒服？消气只需三招。

　　在你的日常生活中,是否会有这些小烦恼?严重影响着你的工作和生活。肚子总是胀胀的,仿佛有一团气在肚子里;有时候明明很饿却完全没有胃口;甚至会感觉到腹部胀痛不舒服,时间长了,还会出现便秘、反胃等症状。

　　为什么会出现肚子胀气?

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　　各种疾病因素

　　一些肠胃道疾病,如消化性溃疡、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠胃道肿瘤等,容易累积肠气而导致胀气。另外,患有鼻炎、鼻子过敏的人,因为常用嘴巴呼吸,很易把空气吸进消化道,从而产生胃胀气。

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　　不良的饮食习惯

　　饮食不规律,饥一顿饱一顿,长此以往胃部就很容易受到损伤。

　　平时饮食过于油腻,体内脂肪酶和蛋白酶久而久之就会耗竭,很容易造成消化不良,常常高蛋白质或高脂肪的饮食,会改变肠道菌群,影响有益菌的存活。

　　吃饭速度太快,咀嚼不够充分,消化液和食物没有充分混合在一起,不能很好地消化分解,对肠道造成伤害。

　　吃太多易产气食物,如豆类制品、地瓜等,这些食物难以被小肠吸收,进入大肠才被分解,大肠内细菌在分解食物过程中产生大量的气体,因而导致胃胀气。一些人吃东西的时候喜欢狼吞虎咽,边吃饭边说话,玩手机看电视,吃完东西又立马坐下,易致使气体闷在肚里,从而产生胃胀气。

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　　不良的情绪

　　我们都说良好的情绪能够保护身体健康,而胀气和不良情绪也有很大的关系。情志不节,忧思恼怒致气结于胃,压力过大直接影响肠道功能异常,胃胀气就是其中一种,若出现胃酸过多,会损伤胃粘膜。

　　人体若长期处于焦虑、紧张、闷闷不乐的不良情绪中,导致这些情绪长久积在胃中,不仅会引发胃胀气,还会导致胃的植物神经功能紊乱,引发其他胃部疾病。

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　　生活作息不规律

　　生活作息不规律,常常熬夜,一日三餐不定时,饥饱失常,导致肠道动作异常,长期易使胃肠负担过重。

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　　胃肠道细菌作祟

　　一些肠胃炎、胃溃疡病人在病好后都会有肚子胀气的症状,这多数是小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏肠道的防御体系,让更多细菌进入小肠,引起过度繁殖,过多的细菌产生气体,引起胀气。

　　肚子胀气怎么办?

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　　腹部按摩

　　把双手搓热之后,以肚脐为中心顺时针和逆时针的方向各按摩二分钟,这样能够促进胃肠道蠕动,帮助排气,缓解腹部胀痛感。另外要多喝水,能促进胃肠道消化,刺激大便排出。

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　　调整好饮食

　　避免吃容易产气的食物比如碳酸饮料、咖啡巧克力以及豆类等,多吃山楂、冬瓜或者芹菜等能促进排气。避免暴饮暴食,一日三餐定时定量。肚子胀气时不能直接坐着或者躺着,否则非但不能让气体排出去,反而会让气体越来越多,可以采取低强度的运动比如散步或者瑜伽等,能促进食物消化。

　　尽量不要把不好的情绪带到餐桌上,避免加重肠胃负担。同时在吃饭过程中,也是不宜边吃边聊天或者是嘻哈大笑,容易把空气带入到肚子中,进而引发肚子胀气。

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　　适当运动

　　对于长期久坐不动的人来说,不要弓腰驼背,或者是经常瘫坐在椅子上,这样会让小肚子突出的同时,还可能让胃肠道的活动减弱,很容易导致肚子胀气。经常做些简易运动,可以帮助促进肠胃消化、解除胃部闷胀感,如蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,保持几分钟;或者觉得肚子胀气时,起来多走动走动,可以有效排气。

　　东大肛肠医院温馨提示:

　　如果只是短时间肚子胀气,没有其他不舒服的症状,可采用以上几个方法来帮助缓解,如不能缓解,必要时可到专业的医院寻求医生的帮助,对症治疗改善。如果您有什么胃肠、肛肠疾病方面的困扰和难题,请关注长春东大肛肠专科医院,为您进行专业性解答。