腹泻不可怕,可怕的是停不下来!3个肠道健康密码,最好记下来

　　奥运冠军谷爱凌用自己的亲身经历,告诉大家睡个好觉有多重要!

　　前段时间,谷爱凌以2金1银的成绩完美地结束了2022年北京冬奥会。赛后在接受采访时,谷爱凌说,“我能比那些年纪更大、更专业的运动员做得更好的秘密武器,就是每天睡十小时。”

　　那么谷爱凌拥有超高睡眠质量的原因是什么呢?

　　通常来说,睡眠好的首要原因是身体肠道健康,俗话说“肠健康、常健康”。

　　那么谷爱凌经常出国比赛、适应各地的生活,难道她的肠道就没有一点问题吗?

　　其实,并不是。谷爱凌从小在美国长大,但是有一颗中国胃。谷爱凌可是一个地地道道的小吃货,非常喜欢中国美食,尤其喜欢吃火锅,烧烤等重油重辣的食物,并且吃完火锅就容易拉肚子,接连几天都要与厕所为伴。在冬奥会前的纪录片中记录,谷爱凌就曾因为乱吃导致腹痛,腹泻,非常难受。

　　拉肚子是一种常见的肠道疾病,不少人都会出现经常性腹泻,面对这种情况的腹泻,一般人只会止泻,但是不消炎,所以,腹泻就会反反复复的。

　　经常性腹泻的4点原因,你都了解吗?

　　1、肠道有炎症

　　肠道有炎症会引起胃肠道蠕动功能紊乱,水电解质平衡失调,肠粘膜受损,腹泻容易反复发作。

　　2、肚子受凉

　　肚子在受凉以后引起肠道动力异常,造成拉肚子、肚子疼的情况。有些严重的人,甚至会出现头晕、发烧等症状。

　　3、饮食不洁

　　被污染食物中的毒素对胃肠道产生刺激,导致胃肠道的一系列反应。

　　4、消化不良

　　吃得过于油腻,辛辣,或者不小心吃多了,都会导致消化不良,引发腹泻。这就是人们常说的“滑肠了”。

　　守护谷爱凌肠道健康的秘密究竟是什么?

　　1、家中常备肠炎宁片

　　经常性腹泻可能是肠道有炎症,所以才会吃点啥都会拉肚子。对于这样的腹泻,我们更需要的是彻底改善肠道环境,这样就不会反复拉肚子了。

　　为此谷爱凌妈妈常常在家中备有——肠炎宁片

　　肠炎宁片取材于纯天然的中药材,药性温和,安全无副作用,即便长期服用,也不用担心止泻后又出现便秘的情况。更重要的是,肠炎宁片具备“止泻”“润肠通便”等多重功效。

　　另外,在止泻方面,肠炎宁片的起效时间快,即使在通勤路上、出差途中等极端情况下,也能很好地起到应急作用。

　　2、注意腹部保暖

　　拉肚子有可能是腹部受凉引起的,这时候就需要病患随着天气的冷热变化增减衣物,注意腹部保暖。吃冰箱中的水果要有节制,取出来不要立即吃,不可贪凉,避免再次着凉引起腹泻。

　　3、饮食调理

　　有些人经常拉肚子是因为饮食习惯不健康,爱吃高油高盐、辛辣生冷的食物。这些食物本身就具有一定刺激性,对于肠道比较敏感的人来说受刺激后更容易出现问题。

　　如果出现拉肚子的情况,可以多喝一些热汤或者粥,可以缓解不适。此外要注意饮食清淡,少吃油腻、高油高盐、辛辣生冷的食物,以免加重肠胃负担。也可以多吃苹果、香蕉等水果,缓解腹泻。

　　总之,拉肚子不是小事,大家一定要引起重视,不仅要了解腹泻的原因,更要知道腹泻吃什么药更合适。