便秘的问题和解决办法，黑龙江东大肛肠医院一次性回答你！

　　俗话说人有“三急”,在这人体必需的生理过程中,便秘当属最容易让人“着急”的一件事了,虽不是什么大问题,但却很折磨人。有人尝试吃泻药、灌肠……结果不但没缓解便秘,反而还引发了其他的疾病。今天东大就关于便秘的问题、解决办法等系列问题一次性给你们回答清楚!

　　01为什么会便秘

　　排便不及时,总是憋着

　　明明想要上厕所了,但是,手上还有一些事情没有完成,于是,有的人便憋着,等到手上的工作忙完了,才去上厕所,但是这时候,已经上不出来了,很容易导致便秘。

　　不爱运动、喝水不够

　　运动量少,也会使肠道蠕动功能减退,大便滞留在肠道中。水分吸收过多粪便变得干硬、体积变小难以排出。

　　饮食中缺少膳食纤维

　　膳食纤维是世界卫生组织认定的人类生存必需品。而现代人的饮食主要以精细粮食为主,主食的选择更是如此。但由于粮食过于精细,却缺少了膳食纤维的摄入,导致肠胃无法蠕动,引发排便不畅通的问题,便秘也会因此找上自己。

　　总是服用有助排便的药物

　　其实,所有的药物的都是有一些副作用的,容易让人产生依赖性,一些排便困难的人总是喜欢吃有助排便的药物,所以对药物产生了依赖性;影响胃蠕动的动力,一旦不服用药物了,肠胃就不能自己进行蠕动,从而导致便秘。

　　02一天没排便就是便秘

　　这是错误的说法!便秘表现为排便困难或排便次数减少、粪便干硬。排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、肛门直肠堵塞感、排便费时和需辅助排便;排便次数减少指每周排便少于3次,慢性便秘的病程至少为6个月。

　　03年龄越大越容易便秘

　　老人容易便秘,有以下三个原因:一是因为年龄大了,吃饭量减少后,便量便意也会减少,所以老人排便次数会变少,易出现便秘;二是老年人胃肠功能较弱,肠蠕动速度缓慢,也易导致便秘。三是摄入膳食纤维减少、缺乏运动、合并多种疾病和多重用药也是老年人发生便秘的重要原因。

　　04缓解便秘怎么做?

　　首先,要养成良好的饮食习惯,膳食纤维和水,缺一不可;其次,要适度、有规律地运动,运动能刺激肠道蠕动,促进排便;此外,还需要建立良好的排便习惯。便秘的治疗需要多管齐下,需要明确病因,方能确保疗效,切不可随意服用泻药!