发量少显老？压力大出现白发？范冰冰用吃的只要3周就能养出丰盈黑发

　　明明还不过40岁，头上的毛发却越来越花白、稀疏到底该怎么办？总是以一头厚实黑发造型亮相的范冰冰，最近就在社群上自拍分享自己的养发饮食！范冰冰用「吃的」预防少年白、少年秃！养发除了吃芝麻，每天早上多加这一杯，3周就能就能找回乌黑秀发！

　　范冰冰亲授超美味养发密技

　　这发量也太惊人了吧 ~ 范冰冰的招牌黑发，光看背影完全看不出来已经迈入38岁熟龄！大多数人都以为深发色、黑发好照顾，就会忽略的保养环节，但久而久之即使是自然黑发也会出现落发、粗糙无光的问题！平时很注重保养的范冰冰，最近就分享了自己的日常养发饮食秘诀 ~ 范冰冰每天早上一定会喝一杯以黑芝麻、黑豆、黑米、核桃与热牛奶打成的营养牛奶粥，既能填补饱足感，还能促进头发的生长、代谢，甚至作为早餐也很合适呢 ~ ( 养颜又养发一举两得~ )

　　预防少年白，除了芝麻妳还能这样吃！

　　不只范冰冰养发粥中的黑芝麻能有效修护秀发光泽，达到乌黑亮丽的效果，红豆、紫米及桂圆也能帮助你远离少年白、增加发量！养头发就像在养生，体内的基础代谢、营养补充作好了发量自然就会茂密 ~ 而有着补血补气功效的红豆、紫米及桂圆的原理亦是如此！桂圆富含丰富蛋白质能强健发丝预防掉发、紫米中的花青素与维他命B1、B2养血之余更能改善发丝的色泽与亮度， 想要让秀发回春不如戒掉零食改吃它们吧！

　　每天一分钟穴道按摩

　　右图下 : 脖子上方的的「风池穴」也能有效舒缓头部压力促进循环。

　　日本学者曾针对白发与落发问题进行研究，发现造成少年秃、少年白的其中两项原因，就是压力大而产生的头皮、毛囊血液循环、代谢不良，以及免疫系统失调！面对这样的身体警讯，在养身上，除了以饮食控制养份的摄取，每天睡前和早上起床时也可以搭配穴道按摩，达到刺激循环的效果！按摩的手法上，首先用指腹揉搓头皮，接着针对耳朵上方的「浮白穴」做揉压，每次2-4分钟，可以依据个人状况延长时间，既能消除疲劳，也能减轻头皮与发丝的压力喔！